虧心事第一件

即時新聞推薦:

醒來反應遲鈍？很多人都有「睡眠遲惰」特殊職業易中招

起床後感覺迷糊？睡得正香被忽然叫醒後反應遲鈍？這是很多人都有過的體驗，在心理學來講其實是「睡眠遲惰」（Sleep Inertia），指從睡眠中醒來後出現的站時性昏昏沉沉、不夠清醒的狀態，這能會造成一些危害，對值急診醫生、護士或開飛機的機長等特殊職業者來說，則暗藏很大的危機。對此，有專家提出4招來紓解。根據《健康時報》的網站，北京回龍觀醫院副主任醫師宋崇升撰文指出，現在很多上班族晚上常熬夜，加上早上多半由鬧鐘叫醒，這樣一來就容易出現明顯的睡眠遲惰。他還說，睡眠8小時後醒來的人，表現並不一定好於那些24個小時都沒有睡覺的人，因為睡眠遲惰不僅與睡眠時間有關，還與睡眠深度、晝夜節律有關。宋崇升進一步解釋，如果覺醒前的睡眠較淺，那麽醒後睡眠遲惰一般較輕，相反地，如果將一個人從深睡眠中叫醒，那睡眠遲惰就會更嚴重一些。另外，夜晚被叫醒後的睡眠遲惰，台灣電動床工廠要重於白天睡眠後覺醒的狀態。睡眠遲惰可能會造成一些危害，例如早起出門時會丟三落四，下樓時踩空扭傷腳踝，或失手掉落手裡的東西等。這些小事看似無足輕重，但對於一些特殊職業者來說，則暗藏著很大的危機。宋崇升指出，值班的急診醫生或護士如果夜裡醒來後，電動床立即工作，為患者開藥方、做手術或執行醫囑，可能會出錯；在2010年還曾經傳出，因為機長的睡眠遲惰而引發空難事故。他提醒，對於需要複雜操作的人群來說，上崗前一定要保證自己有足夠的清醒，或者在還沒有完全清醒的情况下，先進行一些簡單的任務來熱身。他也提出4個紓解睡眠遲惰的方法，首先是起床前閉目小睡幾分鐘，博客創意旅店或醒後稍坐一會再起身，而起床後可以增強外部環境刺激，包括增加光線、打開電視或廣播，洗臉、刷牙或洗澡對减少睡眠遲惰也有一定的作用。另外，還可以飲用一些興奮性的飲料，如咖啡、茶等，起到提神醒腦的作用。宋崇升表示，睡眠遲惰在剛剛醒後最明顯，隨著時間的推移會逐漸减輕，所以在醒後的幾分鐘內，最好不要做重大决策或執行複雜任務。不過，睡眠遲惰不僅見於早晨，宋崇升說，如果午睡時間過長，也會出現雖然醒了但反應還有些遲鈍的感覺，建議午休時間在一刻鐘左右，不要超過半小時。

為孩子買文具嗎？小心這五種中國製用品
近日報導，去年美國進口文具用品約10億美元，而全球文具用品產量約四成是中國大陸製。可以想見，美國零售店貨架上的文具用品，中國製的占比應該不少，其中有5項在購買前要三思。辦公文具1.修正液眾所周知修正液的毒性來自有機溶劑如甲苯，一些西方國家的製造商已改用水性添加物，但是在中國大陸，則不確定是否已全面改用安全性較高的替代品。根據大陸媒體的報導，2012年的一項實驗，老鼠被放在兩個不同的環境中，一種是沒有修正液，另一種則是填入修正液再放入棉花球的環境，結果被放入有修正液的老鼠，三分鐘內死亡。這個實驗引發北京官方報社的興趣，對四個品牌的修正液和兩個品牌修正帶進行檢驗，結果發現所有四個品牌的修正液都含有甲苯，其中一個品牌甚至標示不含甲苯，另一個功能最強者，甲苯含量超過國家安全標準7倍；所有修正液及修正帶都被發現含有致癌和放射性化合物，以及過量的甲醛（會刺激皮膚）。2015年下旬，大陸媒體報導，江蘇省質量技術監督局調查30種修正液和修正帶，結果發現其中13種含有超量的有機溶劑。鋼筆2.橡皮擦上海媒體2014年6月報導，9歲的馬肖（Xiao Ma，音譯）因為頭痛和噁心而被母親帶去醫院檢查，發現肇因是他所用的香味橡皮擦，內含毒性鄰苯二甲酸酯。上海質量技術監督局隨後調查發現，白板訂製1/3的中國製橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯。除了會引起頭痛，還可能導致眼睛、鼻子和喉嚨發炎。江蘇省質量技術監督部門的檢驗結果也顯示1/3的橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯，而且報告還說會導致睾丸癌和乳腺癌。3.背包孩子上學用的背包也有安全問題。多數中國大陸生產的背包含有大量的甲醛和微量重金屬。大陸媒體去年9月報導，經研究發現四個背包款式含有鉛。北京服裝和理工大學助理教授龔艷（Gong Yan，音譯）表示，無毒粉筆長期接觸甲醛會損害免疫系統，引起困倦和神經衰弱。4.筆2013年中國長春一名居民向當地一家報社投訴，她的女兒在買了一些水彩筆和色筆後出現頭痛的現象。調查後發現這些文具的外殼含有重金屬，而孩子習慣用嘴含筆，因此造成頭痛。另外，江蘇省有關檢驗部門2015年檢驗38種筆的筆芯，發現13種含有過量的苯。5.紙很難想像紙也會出問題。2015年9月江蘇省當局檢驗13種品牌的打印紙，發現它們的亮度都高於國家規定的95%，平均達101.5%，最高的是111%。江蘇省質量技術監督局一名官員表示，其原因是使用太多的化學增白劑，這會導致皮膚發炎。

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即時新聞推薦:

科學遊戲 睡前運動、喝牛奶助睡眠？專家不建議

董氏基金會今天表示，根據台灣睡眠醫學學會去年調查，台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙，國外研究也顯示，睡眠不足不單是影響大腦判斷能力，也會影響情緒調節功能，容易憂鬱及焦慮。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，中秋連假4天，不少人晚上熬夜、白天補眠，日夜顛倒打亂睡眠週期，台灣電動床工廠到了上班日不但感到更疲倦，晚上該睡覺的時候又翻來覆去睡不著。台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸今天表示，長期失眠恐導致焦慮、憂鬱情緒、注意力不佳，還可能出現頭痛、免疫力降低等身心症狀，提醒如每週有3天以上睡眠狀況不佳，且出現心情差、注意力不集中等，就應注意睡眠狀況。有失眠問題怎麼辦？「每日定時起床」相當重要，劉嘉逸說，定時起床可調整睡眠周期，電動床且盡量不要在白天補眠。睡前跑步、運動讓自己累一點，真的更好睡？葉雅馨說，這是錯誤觀念，睡前做激烈運動，反而更容易活絡交感神經，整個人都興奮了反而難以入眠，建議白天可運動30到60分鐘有助增長睡眠時間，博客創意旅店但睡前最好選擇像是泡澡、腹式呼吸、靜坐等靜態的活動，讓全身放鬆，更容易進入睡眠狀況。睡前喝點溫牛奶有助入眠，是真的嗎？葉雅馨說，睡前喝牛奶得依個人入睡時間而定，免得喝了太多水份或吃含大量水份的水果，半夜跑廁所中斷睡眠，另外飲食方面也因少吃辛辣、刺激或含酒精、咖啡因的食物。

用心做文具 長尾夾征服美帝
台灣有不少產業「隱形冠軍」，做金屬文具起家的順德工業就是其一；四十年前就以長尾夾「占領」美國百分之百市場，至今仍是國內金屬文具的龍頭品牌，產品縱橫兩岸、行銷美日。董事長陳朝雄說，當年汲取日本技術，自行研發鉛筆盒、削鉛筆器等金屬文具，其中「長尾夾」不僅做到台灣市占冠軍，無毒粉筆更完全征服美國市場，全球市占高達百分之八十五，超越日本、世界第一。順德工業做文具累積了一些資本，民國七十年代轉投資半導體導線架等電子產品，後來以電子類股掛牌上市。文具事業群副總經理陳朝明說，台北辦公用品三十年前電子業興起，金屬文具的獲利成為集團跨界投資的重要財務支柱，粉筆工廠但在國內人力成本上揚、大陸低價競爭雙重壓力下，經營更加辛苦。不過，經營團隊對文具產業不悲觀，民國九十二年在彰化成立研發中心強化設計，鎖定學生族群，推出全球第一支按壓式修正帶，開始甩開對手。台中文具順德的「SDI手牌」修正帶體型袖珍、損壞率低，有「替換帶」可方便換新，既環保也強化品牌忠誠度，如今已開發結合修正帶與橡皮擦第五代產品，擁有台灣一半市占率，年產一千萬支。

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不給糖就搗蛋即時新聞推薦:

睡眠障礙 暖男睡夢中變毆妻男

高雄一名60多歲的男子，實在反差很大！平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後、就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來、追打老婆，所幸被家人即時制止，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期的睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像、但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，台灣電動床工廠大腦不斷活動，引發出的不自覺行為。高雄一名60多歲的男子，平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來追打老婆，所幸被家人即時制止，後來到高醫去就診治療，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，大腦不斷活動，引發出一些不自覺的行為，電動床怪怪屋妝賣店這種快速動眼期睡眠障礙者研判與腦幹病變有關。睡到一半醒來開始飆粗話，甚至出現暴力行為，睡覺前還好好的，不久之後就開始失控，這樣的情形真的嚇壞枕邊人，高雄就有位60多歲的男子，就有這樣的狀況，白天是好好先生，晚上就變成了恐怖的狼人，博客創意旅店男子跟家人都覺得怪，於是到醫院檢查治療，醫生說這是快速動眼期睡眠障礙，這種症狀很像夢遊，不過夢遊好發未成年兒童跟少年，研判與大腦皮質發育未成熟有關，不過快速動眼期睡眠障礙者，研判與腦幹病變有關，如果沒有就醫治療，患者可能因睡眠中的不自覺行為傷人傷己，如果發現家人也有類似狀況，要趕緊去檢查，以免因此把好人當壞人了。

助弱勢學子買文具 長城同濟會獻愛心
長城同濟會關心弱勢家庭女子教育，連續6年在學期初提供獎助金供學生購買文具，共有4鄉鎮15所學校124名學生受惠，配合活動的「雲院書城」共襄盛舉，文具打8折優待，每個學生可買到價值600元的文具，孩子們個個眉開眼笑，滿載而歸。長城同濟會長林武宏說，讀書是讓小朋友脫貧的方法之一，辦公文具工欲善其事必先利其器，讓弱勢學生擁有適合的文具用品，對做功課應有很大幫助；雲院書城創辦人王原良除提供學童以8折採購文具外，每人也獲贈一份小禮物。立委劉建國表示，弱勢家庭的孩子往往過得比較辛苦，但相對也比較懂事，無毒粉筆有些孩子小小年紀，已挑起照顧家庭的重任，白板訂做讓人動容，所以需要社會大眾更多的關注；未來長城同濟會將擴大舉辦這類活動，讓雲林縣的弱勢學童都能感受到社會的溫暖。

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暖男睡覺變狼人原來是得一種病

日夜判若兩人！一名眾人眼中的好好先生，夜半入睡卻像「狼人」，完全變了個人，不僅飆罵髒話，還將筆直鋼管折成U字形追打老婆！
《蘋果》報導，高雄醫學大學附設醫院睡眠中心主任徐崇堯昨指，睡眠中的快速動眼期屬淺睡期，大腦在活動、肌肉應要放鬆，但有快速動眼期睡眠障礙者，肌肉未跟著放鬆，台灣電動床工廠並常將睡眠中腦部正進行的夢境付諸行動。徐崇堯說，快速動眼期睡眠障礙者做的夢幾乎是噩夢，受害多是枕邊人。
有名60多歲、做生意的男子，白天是大家公認的和氣待人好好先生，電動床夜半入睡則狂罵粗口，有回睡到一半，從二樓走下一樓，拿出衣櫃鋼管折成U形，再上樓追打老婆，幸妻子驚醒喊救命，家人架住並狂搖他，他才醒來說：「夢見在夜市跟人打架。」就醫確診罹患快速動眼期睡眠障礙，用藥後改善。
高市大同醫院神經內科醫師張揚沛說，博客創意旅店快速動眼期睡眠障礙者與俗稱夢遊不同，夢遊好發未成年兒少，研判與大腦皮質發育未成熟有關，快速動眼期睡眠障礙者研判與腦幹病變有關，若不治療，患者可能因睡眠中不自覺行為，傷人又傷己。

暖心！病房窗台當書桌鄭州女大生寫書法救媽媽
24歲孫昭瓊是鄭州大學書法系的應屆畢業生，但她的母親7月遇車禍受了重傷，家中欠下6萬（約新台幣30萬元）債務，剛畢業的她，只得白天在醫院照顧母親，鋼筆晚上在病床前的窗台邊，站著寫書法，「賣字籌錢」，一晚能寫50幅，雖然現在寫得還很「嫩」，但孫昭瓊說，台中文具要記下對方的聯繫方式，以後有好作品再送給他們。
據《新華網》報導指出，孫昭瓊的書寫台就是一個鄭州仁濟醫院狹長的窗台，因為條件簡陋，只能站著書寫，她和朋友把準備出售的書法作品在微信朋友圈等網路平台展示，萬聖節造型>粉筆工廠獲得了很多關注，好心人紛紛捐出善款。
為了幫母親治病，孫昭瓊嘗試賣書法作品籌錢救母親，「寫字救母」故事引起大家關注，近日她也跟母親講解自己的書法作品，該作品是甲骨文寫的「父母德高，子女良孝」。

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醒來反應遲鈍？很多人都有「睡眠遲惰」特殊職業易中招

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為孩子買文具嗎？小心這五種中國製用品
近日報導，去年美國進口文具用品約10億美元，而全球文具用品產量約四成是中國大陸製。可以想見，美國零售店貨架上的文具用品，中國製的占比應該不少，其中有5項在購買前要三思。辦公文具1.修正液眾所周知修正液的毒性來自有機溶劑如甲苯，一些西方國家的製造商已改用水性添加物，但是在中國大陸，則不確定是否已全面改用安全性較高的替代品。根據大陸媒體的報導，2012年的一項實驗，老鼠被放在兩個不同的環境中，一種是沒有修正液，另一種則是填入修正液再放入棉花球的環境，結果被放入有修正液的老鼠，三分鐘內死亡。這個實驗引發北京官方報社的興趣，對四個品牌的修正液和兩個品牌修正帶進行檢驗，結果發現所有四個品牌的修正液都含有甲苯，其中一個品牌甚至標示不含甲苯，另一個功能最強者，甲苯含量超過國家安全標準7倍；所有修正液及修正帶都被發現含有致癌和放射性化合物，以及過量的甲醛（會刺激皮膚）。2015年下旬，大陸媒體報導，江蘇省質量技術監督局調查30種修正液和修正帶，結果發現其中13種含有超量的有機溶劑。鋼筆2.橡皮擦上海媒體2014年6月報導，9歲的馬肖（Xiao Ma，音譯）因為頭痛和噁心而被母親帶去醫院檢查，發現肇因是他所用的香味橡皮擦，內含毒性鄰苯二甲酸酯。上海質量技術監督局隨後調查發現，白板訂製1/3的中國製橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯。除了會引起頭痛，還可能導致眼睛、鼻子和喉嚨發炎。江蘇省質量技術監督部門的檢驗結果也顯示1/3的橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯，而且報告還說會導致睾丸癌和乳腺癌。3.背包孩子上學用的背包也有安全問題。多數中國大陸生產的背包含有大量的甲醛和微量重金屬。大陸媒體去年9月報導，經研究發現四個背包款式含有鉛。北京服裝和理工大學助理教授龔艷（Gong Yan，音譯）表示，無毒粉筆長期接觸甲醛會損害免疫系統，引起困倦和神經衰弱。4.筆2013年中國長春一名居民向當地一家報社投訴，她的女兒在買了一些水彩筆和色筆後出現頭痛的現象。調查後發現這些文具的外殼含有重金屬，而孩子習慣用嘴含筆，因此造成頭痛。另外，江蘇省有關檢驗部門2015年檢驗38種筆的筆芯，發現13種含有過量的苯。5.紙很難想像紙也會出問題。2015年9月江蘇省當局檢驗13種品牌的打印紙，發現它們的亮度都高於國家規定的95%，平均達101.5%，最高的是111%。江蘇省質量技術監督局一名官員表示，其原因是使用太多的化學增白劑，這會導致皮膚發炎。

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為孩子買文具嗎？小心這五種中國製用品
近日報導，去年美國進口文具用品約10億美元，而全球文具用品產量約四成是中國大陸製。可以想見，美國零售店貨架上的文具用品，中國製的占比應該不少，其中有5項在購買前要三思。辦公文具1.修正液眾所周知修正液的毒性來自有機溶劑如甲苯，一些西方國家的製造商已改用水性添加物，但是在中國大陸，則不確定是否已全面改用安全性較高的替代品。根據大陸媒體的報導，2012年的一項實驗，老鼠被放在兩個不同的環境中，一種是沒有修正液，另一種則是填入修正液再放入棉花球的環境，結果被放入有修正液的老鼠，三分鐘內死亡。這個實驗引發北京官方報社的興趣，對四個品牌的修正液和兩個品牌修正帶進行檢驗，結果發現所有四個品牌的修正液都含有甲苯，其中一個品牌甚至標示不含甲苯，另一個功能最強者，甲苯含量超過國家安全標準7倍；所有修正液及修正帶都被發現含有致癌和放射性化合物，以及過量的甲醛（會刺激皮膚）。2015年下旬，大陸媒體報導，江蘇省質量技術監督局調查30種修正液和修正帶，結果發現其中13種含有超量的有機溶劑。鋼筆2.橡皮擦上海媒體2014年6月報導，9歲的馬肖（Xiao Ma，音譯）因為頭痛和噁心而被母親帶去醫院檢查，發現肇因是他所用的香味橡皮擦，內含毒性鄰苯二甲酸酯。上海質量技術監督局隨後調查發現，白板訂製1/3的中國製橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯。除了會引起頭痛，還可能導致眼睛、鼻子和喉嚨發炎。江蘇省質量技術監督部門的檢驗結果也顯示1/3的橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯，而且報告還說會導致睾丸癌和乳腺癌。3.背包孩子上學用的背包也有安全問題。多數中國大陸生產的背包含有大量的甲醛和微量重金屬。大陸媒體去年9月報導，經研究發現四個背包款式含有鉛。北京服裝和理工大學助理教授龔艷（Gong Yan，音譯）表示，無毒粉筆長期接觸甲醛會損害免疫系統，引起困倦和神經衰弱。4.筆2013年中國長春一名居民向當地一家報社投訴，她的女兒在買了一些水彩筆和色筆後出現頭痛的現象。調查後發現這些文具的外殼含有重金屬，而孩子習慣用嘴含筆，因此造成頭痛。另外，江蘇省有關檢驗部門2015年檢驗38種筆的筆芯，發現13種含有過量的苯。5.紙很難想像紙也會出問題。2015年9月江蘇省當局檢驗13種品牌的打印紙，發現它們的亮度都高於國家規定的95%，平均達101.5%，最高的是111%。江蘇省質量技術監督局一名官員表示，其原因是使用太多的化學增白劑，這會導致皮膚發炎。

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萬聖節特殊妝

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睡眠障礙 暖男睡夢中變毆妻男

高雄一名60多歲的男子，實在反差很大！平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後、就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來、追打老婆，所幸被家人即時制止，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期的睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像、但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，台灣電動床工廠大腦不斷活動，引發出的不自覺行為。高雄一名60多歲的男子，平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來追打老婆，所幸被家人即時制止，後來到高醫去就診治療，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，大腦不斷活動，引發出一些不自覺的行為，電動床這種快速動眼期睡眠障礙者研判與腦幹病變有關。睡到一半醒來開始飆粗話，甚至出現暴力行為，睡覺前還好好的，不久之後就開始失控，這樣的情形真的嚇壞枕邊人，高雄就有位60多歲的男子，就有這樣的狀況，白天是好好先生，晚上就變成了恐怖的狼人，博客創意旅店男子跟家人都覺得怪，於是到醫院檢查治療，醫生說這是快速動眼期睡眠障礙，這種症狀很像夢遊，不過夢遊好發未成年兒童跟少年，研判與大腦皮質發育未成熟有關，不過快速動眼期睡眠障礙者，研判與腦幹病變有關，如果沒有就醫治療，患者可能因睡眠中的不自覺行為傷人傷己，如果發現家人也有類似狀況，要趕緊去檢查，以免因此把好人當壞人了。

助弱勢學子買文具 長城同濟會獻愛心
長城同濟會關心弱勢家庭女子教育，連續6年在學期初提供獎助金供學生購買文具，共有4鄉鎮15所學校124名學生受惠，配合活動的「雲院書城」共襄盛舉，文具打8折優待，每個學生可買到價值600元的文具，孩子們個個眉開眼笑，滿載而歸。長城同濟會長林武宏說，讀書是讓小朋友脫貧的方法之一，辦公文具工欲善其事必先利其器，讓弱勢學生擁有適合的文具用品，對做功課應有很大幫助；雲院書城創辦人王原良除提供學童以8折採購文具外，每人也獲贈一份小禮物。立委劉建國表示，弱勢家庭的孩子往往過得比較辛苦，但相對也比較懂事，無毒粉筆有些孩子小小年紀，已挑起照顧家庭的重任，白板訂做讓人動容，所以需要社會大眾更多的關注；未來長城同濟會將擴大舉辦這類活動，讓雲林縣的弱勢學童都能感受到社會的溫暖。

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醒來反應遲鈍？很多人都有「睡眠遲惰」特殊職業易中招

起床後感覺迷糊？睡得正香被忽然叫醒後反應遲鈍？這是很多人都有過的體驗，在心理學來講其實是「睡眠遲惰」（Sleep Inertia），指從睡眠中醒來後出現的站時性昏昏沉沉、不夠清醒的狀態，這能會造成一些危害，對值急診醫生、護士或開飛機的機長等特殊職業者來說，則暗藏很大的危機。對此，有專家提出4招來紓解。根據《健康時報》的網站，北京回龍觀醫院副主任醫師宋崇升撰文指出，現在很多上班族晚上常熬夜，加上早上多半由鬧鐘叫醒，這樣一來就容易出現明顯的睡眠遲惰。他還說，睡眠8小時後醒來的人，表現並不一定好於那些24個小時都沒有睡覺的人，因為睡眠遲惰不僅與睡眠時間有關，還與睡眠深度、晝夜節律有關。宋崇升進一步解釋，如果覺醒前的睡眠較淺，那麽醒後睡眠遲惰一般較輕，相反地，如果將一個人從深睡眠中叫醒，那睡眠遲惰就會更嚴重一些。另外，夜晚被叫醒後的睡眠遲惰，台灣電動床工廠要重於白天睡眠後覺醒的狀態。睡眠遲惰可能會造成一些危害，例如早起出門時會丟三落四，下樓時踩空扭傷腳踝，或失手掉落手裡的東西等。這些小事看似無足輕重，但對於一些特殊職業者來說，則暗藏著很大的危機。宋崇升指出，值班的急診醫生或護士如果夜裡醒來後，電動床立即工作，為患者開藥方、做手術或執行醫囑，可能會出錯；在2010年還曾經傳出，因為機長的睡眠遲惰而引發空難事故。他提醒，對於需要複雜操作的人群來說，上崗前一定要保證自己有足夠的清醒，或者在還沒有完全清醒的情况下，先進行一些簡單的任務來熱身。他也提出4個紓解睡眠遲惰的方法，首先是起床前閉目小睡幾分鐘，博客創意旅店或醒後稍坐一會再起身，而起床後可以增強外部環境刺激，包括增加光線、打開電視或廣播，洗臉、刷牙或洗澡對减少睡眠遲惰也有一定的作用。另外，還可以飲用一些興奮性的飲料，如咖啡、茶等，起到提神醒腦的作用。宋崇升表示，睡眠遲惰在剛剛醒後最明顯，隨著時間的推移會逐漸减輕，所以在醒後的幾分鐘內，最好不要做重大决策或執行複雜任務。不過，睡眠遲惰不僅見於早晨，宋崇升說，如果午睡時間過長，也會出現雖然醒了但反應還有些遲鈍的感覺，建議午休時間在一刻鐘左右，不要超過半小時。

為孩子買文具嗎？小心這五種中國製用品
近日報導，去年美國進口文具用品約10億美元，而全球文具用品產量約四成是中國大陸製。可以想見，美國零售店貨架上的文具用品，中國製的占比應該不少，其中有5項在購買前要三思。辦公文具1.修正液眾所周知修正液的毒性來自有機溶劑如甲苯，一些西方國家的製造商已改用水性添加物，但是在中國大陸，則不確定是否已全面改用安全性較高的替代品。根據大陸媒體的報導，2012年的一項實驗，老鼠被放在兩個不同的環境中，一種是沒有修正液，另一種則是填入修正液再放入棉花球的環境，結果被放入有修正液的老鼠，三分鐘內死亡。這個實驗引發北京官方報社的興趣，對四個品牌的修正液和兩個品牌修正帶進行檢驗，結果發現所有四個品牌的修正液都含有甲苯，其中一個品牌甚至標示不含甲苯，另一個功能最強者，甲苯含量超過國家安全標準7倍；所有修正液及修正帶都被發現含有致癌和放射性化合物，以及過量的甲醛（會刺激皮膚）。2015年下旬，大陸媒體報導，江蘇省質量技術監督局調查30種修正液和修正帶，結果發現其中13種含有超量的有機溶劑。鋼筆2.橡皮擦上海媒體2014年6月報導，9歲的馬肖（Xiao Ma，音譯）因為頭痛和噁心而被母親帶去醫院檢查，發現肇因是他所用的香味橡皮擦，內含毒性鄰苯二甲酸酯。上海質量技術監督局隨後調查發現，白板訂製1/3的中國製橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯。除了會引起頭痛，還可能導致眼睛、鼻子和喉嚨發炎。江蘇省質量技術監督部門的檢驗結果也顯示1/3的橡皮擦含有過量的鄰苯二甲酸酯，而且報告還說會導致睾丸癌和乳腺癌。3.背包孩子上學用的背包也有安全問題。多數中國大陸生產的背包含有大量的甲醛和微量重金屬。大陸媒體去年9月報導，經研究發現四個背包款式含有鉛。北京服裝和理工大學助理教授龔艷（Gong Yan，音譯）表示，無毒粉筆長期接觸甲醛會損害免疫系統，引起困倦和神經衰弱。4.筆2013年中國長春一名居民向當地一家報社投訴，她的女兒在買了一些水彩筆和色筆後出現頭痛的現象。調查後發現這些文具的外殼含有重金屬，而孩子習慣用嘴含筆，因此造成頭痛。另外，江蘇省有關檢驗部門2015年檢驗38種筆的筆芯，發現13種含有過量的苯。5.紙很難想像紙也會出問題。2015年9月江蘇省當局檢驗13種品牌的打印紙，發現它們的亮度都高於國家規定的95%，平均達101.5%，最高的是111%。江蘇省質量技術監督局一名官員表示，其原因是使用太多的化學增白劑，這會導致皮膚發炎。

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